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Calisthenics training

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 Novità 2017

   
   

 

Massimizza il tuo potenziale con il Calisthenic

 

Calisthenic è un sistema d'allenamento a corpo libero ed interpretabile il cui scopo è accrescere il potenziale psico-fisico delle persone sviluppando la forza e l'agilità del corpo.

Può essere praticato da tutti a qualsiasi livello passando dagli esercizi base alle complicate "Skills" che implicano un grado di allenamento altissimo. Si realiizza ovunque e senza strumenti all'aria aperta o in casa.

L’origine è antica, infatti, è menzionata in un documento persiano del tempo della Battaglia delle Temopili. I persiani, pare, abbiamo interpretato i movimenti sincronizzati dei guerrieri, prima della battaglia, come una danza. Nel 1900 è stata introdotta come parte integrante dell’educazione fisica negli USA da Catherine Beecher e Dio Lewis, diventando poi parte dei programmi scolastici di tutto il mondo (piegamenti, addominali, allungamenti, ecc…).

Oggi è un vero e proprio sport e la comunità Calisthenics è in continua crescita.

 

È una disciplina che permette di esplorare i propri limiti ed attraverso un percorso personale si cerca di oltrepassarli aumentando la consapevolezza di se!

 

Manifesto del Calisthenic

 

In questa interpretazione dell'allenamento a corpo libero denominata appunto "Calisthenic" è previsto sin dai primi passi di compiere un percorso che porterà nel tempo a sviluppare le principali aree tecniche le quali comprendono esercitazioni rivisitate e prelevate da discipline a corpo libero differenti come la ginnastica artistica, il Parkour, il free climbing allo scopo di farne una disciplina nuova, autonoma ed accessibile a tutti. Queste aree tecniche-settori si possono cosi riassumere: Handstand e Handstand Push up, Levers (Side Lever o Human Flag, Front e Back Lever) Planche, Anelli, Push up, Pull up ed infine ercitazioni per le gambe.

Sin da subito il soggetto viene instradato verso ognuna di queste aree di lavoro qualsiasi sia il livello atletico di partenza anche sè molto basso addirittura nullo. Infatti per ogni percorso è sempre possibile trovare una propedeutica adatta alla persona anche partendo da molto lontano rispetto all'obbiettivo finale. Per esempio un soggetto scarsamente allenato al suo primo approccio con il Calisrthenics potrà iniziare ad approcciarsi verso quello che un giorno sarà la Planche partendo dai più semplici Plank Hollow che nè rappresentano la primissima propedeutica. Analogamente questo accadrà per tutte le altre Skills o esercitazioni. I push up da semplici piegamenti si evolveranno negli avanzatissimi Planche Push up, dai Pull up (trazioni alla sbarra)si arriverà alla insidiosissima trazione mono braccio.

Pertanto che si voglia fare del percorso nel CalisthenicSport una sorta di disciplina olistica o semplicemente un modello di Fitness per migliorare la massa muscolare, ridurre la massa grassa e vivere in pieno benesse la filosofia del sistema sarà sempre la medesima ovvero cercare di crescere step by spep lungo le varie aree. In pratica il segreto è quello di diventare nel tempo sempre più "Skillati" tentando cioè di compiere la scalata verso ognuno degli obbiettivi del sistema.

Attraverso questa crescita aumenteremo costantemente l'intensità delle esercitazioni arrivando un giorno ad essere super forti e performanti. Questa crescita costante porterà con sè come effetto collaterale il miglioramento delle qualità fisica dall'ipertrofia funzionale al miglioramento della composizione corporea (massa grassa).

maxresdefaultClimbing the Hill The Ultimate Calisthenics Transformation1